7 Tác dụng của Omega 3 với làn da và tóc mà chị em cần biết

Omega 3 là một loại chất béo đặc biệt quan trọng đối với cơ thể con người, nhất là trong việc duy trì làn da mềm mại, mái tóc chắc khỏe. Loại chất này bạn có thể bổ sung thông qua chế độ ăn uống hàng ngày. Tuy nhiên, hiện vẫn còn có nhiều người chưa nắm được tác dụng của omega 3 với làn da, mái tóc cũng như những lưu ý về chất này. Nếu bạn nằm trong số đó thì bài viết dưới đây của Happy Kids sẽ giúp bạn lý giải.

Tìm hiểu Omega 3 là gì?

 Omega 3 là chất bao gồm các loại axit béo nắm vai trò vô cùng quan trọng trong việc duy trì hoạt động sống của cơ thể. Nó mang đến nhiều chất dinh dưỡng và đặc biệt tốt cho sự phát triển của làn da, mái tóc. Cơ thể con người không thể tự sản sinh ra Omega 3 mà chất này sẽ được bổ sung thông qua chế độ ăn uống hàng ngày.

 Dù chứa nhiều axit khác nhau nhưng trong Omega 3 thì axit eicosapentaenoic (EPA), axit docosahexaenoic (DHA) và axit alpha-linolenic (ALA) là quan trọng nhất. Trong đó, EPA và DHA có nhiều trong các loại tảo và thịt động vật. Axit ALA được tìm thấy nhiều trong các loại thực vật.

 Hiện nay, để Omega 3 được cung cấp vào cơ thể đúng cách, bạn cần lựa chọn đúng loại thực phẩm cần thiết. Một số loại như hạt lanh, dầu cá, hạt chia, cá béo, quả óc chó hay dầu lanh rất giàu Omega 3. Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng thêm dầu tảo cũng rất tốt cho cơ thể.

Tác dụng của Omega 3 với làn da

 Uống omega 3 có tốt không? Tác dụng của omega 3 với làn da là gì? Bản chất làn da của mỗi người khác nhau. Da đẹp hay bị thâm nám, tàn nhang, nổi mụn… phụ thuộc vào quá trình chăm sóc và bổ sung dinh dưỡng hàng ngày. Có thể bạn không biết, Omega 3 mang đến nhiều công dụng đặc biệt, ngăn ngừa một số căn bệnh về da và giúp da của bạn luôn khỏe mạnh.

Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời

 Omega 3 là một trong những chất giúp làn da được bảo vệ khỏi các tia cực tím UVA và UVB. Theo đó, các sự kết hợp của EPA và DHA sẽ làm giảm bớt độ nhạy cảm của da với các tia cực tím. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người tiêu thụ 4 gram EPA trong vòng 3 tháng, làn da sẽ tăng khả năng chống cháy tới 136%.

Với những người dùng dầu cá có chứa DHA VÀ EPA để bôi lên da, khi tiếp xúc với tia UVB khả năng bị mẩn đỏ trên da sẽ giảm khoảng 25%. Như vậy, nhờ có Omega 3, một số rối loạn trên da sẽ giảm thiểu đáng kể như mụn nước, phát ban hay cháy da…

Ngăn ngừa và giảm mụn

Công dụng tiếp theo khi bổ sung Omega 3 vào cơ thể đó là làm giảm và ngăn ngừa mụn phát triển. Một chế độ dinh dưỡng giàu Omega 3 là tiền đề để bảo vệ làn da, giảm mụn trứng cá vô cùng hiệu quả. Các chất bổ sung Omega-3 hỗ trợ làm giảm tác dụng phụ của thuốc isotretinoin, loại thuốc chuyên dùng để điều trị mụn trứng cá hoặc các trường hợp da bị kháng thuốc.

Nhiều chị e lựa chọn chăm sóc da bằng cách đắp mặt bằng dầu cá. Chị em có thể kết hợp dầu cá cùng với cà rốt, dầu dừa sẽ tăng cộng dụng khi đắp mặt.

Trị thâm và sẹo

 Omega 3 như đã nói là hoạt chất mang đến nhiều công dụng hữu ích cho làn da và mái tóc, đặc biệt là công dụng trị thâm và sẹo vô cùng hiệu quả. Nếu bạn đang đau đầu không biết làm thế nào để có thể làm giảm bớt các vết thâm xuất hiện trên da thì các tính chất có trong dầu cá sẽ hỗ trợ giải quyết tình trạng này một cách nhanh chóng.

Các vết thâm xuất hiện nhiều tại vùng mắt, quanh các nốt mụn, vùng cánh tay, đầu gối, vùng bikini, khuỷu tay… Đặc biệt, nếu bạn không nhanh chóng xử lý vết thâm, chúng có nguy cơ lan rộng, gây mất thẩm mỹ. Khi sử dụng dầu cá Omega 3, tình trạng này sẽ nhanh chóng được cải thiện. Với trẻ nhỏ, chất này hỗ trợ làm giảm thâm do côn trùng cắn, do hăm tã hoặc vết muỗi đốt…

Tăng cường độ ẩm da, làm chậm quá trình lão hóa

 Tác dụng của Omega 3 với làn da như thế nào? Rất nhiều người không biết đến công dụng làm chậm quá trình lão hóa và tăng cường độ ẩm cho làn da của Omega 3. Thành phần EPA có tác dụng điều chỉnh quá trình sản sinh ra chất nhờn, da không cần bài tiết quá nhiều, chuyển hóa bã nhờn tốt hơn. Từ đó, làn da giữ được độ căng tràn, đàn hồi và mềm mịn vô cùng.

 Bên cạnh đó, EPA còn có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa, giảm nếp nhăn, chống viêm, phục hồi làn da chịu sự tác động của tia cực tím. Tóm lại, khi bạn muốn cân bằng chất lượng tổng thể của làn da thì nhất định không được quên bổ sung Omega 3 vào cơ thể.

 Collagen uống chung với omega 3 được không? Cả Omega 3 và collafgen đều có những công dụng tuyệt vời về chống lão hóa dado đó việc kết hợp uống collagen và dầu cá omega 3 rất tốt. Tuy nhiên, để công dụng của 2 loại này sẽ phát huy tối đa của hai sản phẩm thì bạn không nên uống cùng nhau tại một thời điểm mà hãy uống cách nhau 2 tiếng.

Kiểm soát lượng dầu của da

Khi bổ sung Omega 3 vào cơ thể đúng cách sẽ giúp kiểm soát dầu trên da hiệu quả. Trong dầu cá có chứa nhiều axit béo với tác dụng cân bằng lượng dầu, tạo độ ẩm. Theo đó, làn da của bạn sẽ duy trì được độ mượt mà, không nứt nẻ khi thời tiết vào mùa đông. Ngoài ra, Omega còn có thể dùng để chăm sóc móng chân và móng tay.

Cải thiện tình trạng khô, mẩn đỏ, ngứa

Dùng các thực phẩm chứa Omega-3 dưỡng ẩm và giúp ngăn chặn tình trạng da khô, da bị mẩn ngứa. Qua đó, da được bảo vệ khỏi các chất kích ứng. Một vài nghiên cứu cho thấy việc bổ sung khoảng 2.5ml dầu hạt lanh có chứa Omega 3 hàng ngày có tác dụng làm tăng 39% độ ẩm cho da. Sau khi sử dụng khoảng 3 tháng, hiệu quả sẽ ngày càng rõ rệt, da đẹp, mịn màng hơn.

Giảm nguy cơ dị ứng, giảm phát ban dị ứng trên da ở trẻ

Không chỉ người lớn, trẻ nhỏ cũng cần phải bổ sung nhiều Omega 3 vào cơ thể. Làn da của trẻ vốn mỏng manh và nhạy cảm hơn so với người lớn. Vì thế, việc cung cấp các chất như DHA, EPA hay ALA đúng cách sẽ làm giảm tình trạng dị ứng, phát ban. Nhất là khi thời tiết giao mùa, làn da bé sẽ được bảo vệ khỏi những tác nhân có hại.

Omega 3 giúp kích thích mọc tóc, giảm rụng tóc

Những tác dụng của Omega 3 với làn da đã được cung cấp cụ thể đến bạn qua phần thông tin ở trên. Ngoài ra, chất này còn có thể làm giảm rụng tóc, kích thích mọc nhanh.

Trong Omega 3 có chứa nhiều protein, các chất dinh dưỡng tốt cho da và nang lông. Qua đó, chất này hỗ trợ lưu thông da đầu, giúp tóc phát triển và ngăn ngừa tình trạng viêm nang lông.

Cách làm đẹp bằng Omega 3 và 1 số lưu ý

Hiện nay, có rất nhiều cách đề bổ sung Omega 3 vào cơ thể, trong đó việc sử dụng dầu cá là phương pháp đem đến hiệu quả cao. Các bước sử dụng dầu cá để làm đẹp như sau:

• Bước 1: Hãy chuẩn bị các viên nang dầu cá có chứa Omega 3. Bạn nên mua viên nang ở các địa chỉ uy tín để được đảm bảo về chất lượng. Làn da của bạn cần phải được làm sạch trước khi bôi dầu cá.
• Bước 2: Sau đó, hãy chọc thủng viên nang và bôi dầu cá lên da. Dùng ngón tay nhẹ nhàng xoa và massage lên các vùng da trên cơ thể. Chú ý, bạn nên rửa sạch tay trước khi thực hiện.
• Bước 3: Da sau khi bôi dầu cá nên để trong thời gian từ 30 đến 60 phút để dầu thẩm thấu sâu vào trong. Nếu bạn sở hữu làn da khô thì có thể bôi và để dầu cá qua đêm.
• Bước 4: Sử dụng sữa rửa mặt để làm sạch da sau khi bôi dầu cá.

Tuy không thể phủ nhận tác dụng của Omega 3 với làn da, mái tóc nhưng bạn cần sử dụng và bổ sung đúng cách mới có thể tận dụng tối đa các dược tính. Chẳng hạn như bạn chỉ nên bôi một viên mỗi ngày và một tuần chỉ nên thực hiện từ 1 đến 2 lần, có thể dùng kèm với mặt nạ. Không nên quá lạm dụng dầu cá, không dùng quá nhiều dễ gây phản tác dụng. Trường hợp da bị giời leo, dị ứng, hắc lào… không bôi Omega 3 lên da.

Ngoài ra, bạn có thể nạp Omega 3 vào cơ thể thông qua các thực phẩm chức năng, viên uống bổ sung Omega 3 cung cấp bởi https://daucahappykids.vn/happy-kids-omega-3/ . Trong đó, dầu cá Happy Kids mang đến nguồn Omega 3 từ tự nhiên tốt cho cả người lớn, mẹ bầu và trẻ em.

Bài viết đã mang đến cho bạn các thông tin về tác dụng của Omega 3 với làn da, mái tóc. Hy vọng những lưu ý về cách chăm sóc trên đây đã giúp bạn có được cái nhìn tổng quan nhất về loại chất này. Bổ sung Omega 3 đúng cách không chỉ giúp bạn gìn giữ nét thanh xuân mà còn làm mái tóc óng ả, mượt mà hơn.