Top 5+ Dầu cá Omega 3 cho bé | Bổ sung Omega đầy đủ, tốt nhất 

 Omega 3 là nguồn cung cấp EPA, DHA dồi dào cho bé. Với cách bổ sung loại axit béo này theo đúng liều lượng và vào thời điểm thích hợp, một số hệ cơ quan sẽ được nuôi dưỡng khỏe mạnh. Vậy dầu cá nào tốt cho trẻ em? Dưới đây là Top 5+ dầu cá Omega 3 cho bé đang được các chuyên gia đánh giá tốt nhất. Tham khảo ngay mẹ nhé!

Tác dụng của Omega 3 đối với trẻ em

Omega 3 là loại axit có vai trò thiết yếu đối sự phát triển của trẻ. Thành phần của Omega 3 chứa các hoạt chất quan trọng bao gồm: DHA, EPA và ALA. Trong đó, DHA và EPA có thể hấp thụ trực tiếp vào cơ thể qua đường ăn uống. Việc bổ sung Omega 3 cho bé đầy đủ mang lại những tác dụng như sau:

• Giúp tăng khả năng ghi nhớ và tiếp nhận những thông tin mới của não bộ. Tăng khả năng tập trung, giúp trẻ học tập tốt. Chỉ số IQ của bé cũng cao hơn những trường hợp không được bổ sung Omega3 đầy đủ.
• Hấp thụ Omega 3 cho bé giúp phát triển thị giác từ giai đoạn sơ sinh. Vào giai đoạn từ 3-5 tuổi, chỉ số thị lực của bé sẽ đạt mốc 20/20. Khi đó, đôi mắt của trẻ có thể quan sát rõ mọi vật ở tầm xa.
• Hỗ trợ tăng khả năng tư duy ngôn ngữ theo từng giai đoạn.
• Giúp học tập bớt căng thẳng. Đặc biệt ở những người bị trầm cảm, Omega 3 giúp hạn chế các triệu chứng theo hướng tích cực.
• Bổ sung Omega cho bé – Hỗ trợ quá trình điều trị cho những trẻ bị bệnh rối loạn tăng động giảm chú ý.

Xem thêm: Top 10 Dầu cá Omega 3 bổ mắt được ưa chuộng nhất 2023

Các giai đoạn phát triển cần bổ sung Omega và DHA cho bé

Việc bổ sung Omega 3 đúng, đủ theo từng giai đoạn phá triển của trẻ giúp trẻ phát triển não bộ, thị lực và hành vi một cách toàn diện:

• Giai đoạn thai kỳ: Mẹ bầu cần bổ sung DHA và Omega 3 cho bé từ lúc còn trong bào thai. Việc cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng giúp thai nhi phát triển về trí não.
• Từ 0-12 tháng tuổi: Trẻ cần bổ sung tối thiểu 200mg DHA mỗi ngày để phát triển toàn diện. Trong đó, sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng chủ yếu.
• Từ 1-3 tuổi: Trẻ cần được hấp thụ Omega 3 và DHA ngay từ những năm tháng đầu đời để phát triển trí não và thị lực. Hàm lượng axit béo tối thiểu mỗi ngày là 75mg. Vì vậy, mẹ nên lựa chọn các loại sữa công thức giàu DHA, viên uống Omega 3 và thực đơn dinh dưỡng trong bữa ăn.
• Từ 3-7 tuổi: Ở giai đoạn này, trẻ đã bắt đầu tham gia học tập nên cần được cung cấp khoảng 125 mg Omega 3 và DHA hơn để nuôi dưỡng não bộ, mắt. Nhờ khả năng tư duy tốt cùng đôi mắt sáng, trẻ sẽ học hỏi thêm được nhiều bài học ý nghĩa.
• Từ 8-13 tuổi: Hàm lượng axit béo tối thiểu cần cung cấp cho bé trai là 1,2g mỗi ngày. Đối với bé gái, hàm lượng này ít hơn 0,1g.
• Từ 14-18 tuổi: Giai đoạn này là bước đệm vững chắc để trẻ có tầm vóc và trí tuệ tốt. Do đó, mẹ cần chú ý nạp đủ 1,6 mg Omega 3 và DHA mỗi ngày cho bé trai; 1,1g cho bé gái.

Xem thêm : Bổ sung Omega 3 cho bà bầu như thế nào là tốt nhất?

Top 5+ dầu cá Omega 3 cho bé

Dầu cá Omega 3 cho bé đang được bày bán rộng rãi trên thị trường. Mỗi loại có thành phần và quy định về liều dùng, đối tượng riêng biệt. Vậy loại Omega 3 cho bé nào tốt nhất và đảm bảo an toàn? Nếu mẹ đang băn khoăn không biết chọn mua sản phẩm nào thì nên tham khảo Top 5+ dầu cá được chuyên gia khuyên dùng dưới đây.

Dầu cá Happy Kids Omega 3 từ Úc

Hiện nay, Happy Kids Omega 3 đang đứng đầu danh sách dầu cá Omega 3 cho trẻ em tốt nhất dành cho trẻ. So với các dòng sản phẩm trên thị trường, Happy Kids có những điểm nổi bật như sau:

• Sản xuất theo dây chuyền công nghệ Úc và đạt chứng nhận TGA.
• Nguồn nguyên liệu được chọn lọc kỹ lưỡng, sử dụng 100% dầu cá tự nhiên.
• Sản phẩm được kiểm định chất lượng nghiêm ngặt trước khi bày bán ở nhiều quốc gia, trong đó có Việt Nam.
• Hình dáng viên Omega 3 như con cá nhỏ và có bọc lớp vỏ bên ngoài. Loại viên uống này rất mềm nên bé có thể nhai trực tiếp. Hoặc mẹ tách lớp vỏ và trộn trực tiếp Omega 3 vào thức ăn của bé.
• Dầu cá có vị ngọt thanh, mùi thơm giống hương cam nên không có mùi tanh.

Trong mỗi viên nang Happy Kids Omega 3 có chứa 750mg dầu cá tự nhiên (dầu cá dạng nước), 90mg DHA và 135mg EPA. Theo khuyến nghị của nhà sản xuất, viên dầu cá này dùng được cho trẻ sơ sinh cho đến người lớn. Đối với trẻ từ 0-9 tháng nên uống 1 viên/ngày. Trẻ từ 9-12 tháng mỗi ngày uống viên dầu cá 2 lần, mỗi lần từ 1-2 viên. Còn trẻ em trên 1 tuổi và người lớn uống 2-3 viên/ngày và chia làm 2 lần.

Khi sử dụng viên Omega 3 cho bé theo đúng hướng dẫn sẽ mang lại hiệu quả tích cực. Các hệ cơ quan trong cơ thể như: Não bộ, tim mạch, mắt… sẽ đảm bảo hoạt động tốt hơn.

Nature’s Way Kids Smart Omega 3 Fish Oil Trio

Nature’s Way Kids Smart Omega 3 Fish Oil Trio là viên dầu cá Omega 3 cho bé đang được nhiều mẹ tin dùng. Đây là sản phẩm nối tiếng có nguồn gốc xuất xứ từ Úc. Với thành phần 100% từ dầu cá tự nhiên, sản phẩm mang lại công dụng tuyệt vời cho não bộ và các giác quan. Trẻ sẽ có chỉ số thông minh cao, mắt sáng khỏe và giảm nguy cơ mắc một số bệnh như: Tăng động, khô mắt, đau mắt, mắt nhìn mờ…

Bên cạnh đó, nghiên cứu của các nhà khoa học đã chỉ ra rằng viên dầu cá Kids Smart có tác dụng đối với hệ tim mạch. Bé sẽ có trái tim khỏe mạnh, khả năng tuần hoàn máu tốt. Từ đó tránh được bệnh liên quan đến tim mạch như: Xơ vữa động mạch, suy tim, viêm cơ tim… Viên uống này còn hỗ trợ trẻ ăn ngon miệng hơn, giảm nguy cơ bị suy dinh dưỡng.

Viên uống Kids Smart của thương hiệu Nature’s Way dành cho trẻ từ 6 tháng tuổi trở lên. Liều dùng dành cho bé từ 6 tháng – 3 tuổi là 1-2 viên/ngày. Bé từ 4 tuổi trở lên cần uống từ 2-3 viên/ngày. Với sự kết hợp giữa vị dâu, vị cam và vị nho trong cùng một viên nang, trẻ sẽ không bị ám ảnh bởi mùi tanh của dầu cá. Cách sử dụng tốt nhất là nhai viên nang hoặc cắt vỏ và bóp trực tiếp vào miệng của trẻ.

Dầu cá Blackmores Odourless Fish Oil Mini Caps

Blackmores Odourless Fish Oil Mini Caps là loại dầu cá không mùi nổi tiếng của Úc. Trong 01 viên nang có chứa đến 500mg Omega 3, trong đó bao gồm 180mg EPA và 120mg DHA. Nguồn nguyên liệu này được lấy hoàn toàn từ Úc và tuân thủ theo quy trình chuyên nghiệp. Từ khâu đánh bắt cá cho đến chiết xuất dầu đều được kiểm định chất lượng nghiêm ngặt. Viên dầu cá này mang lại những công dụng như sau:

• Hỗ trợ hoạt động của não bộ diễn ra tốt hơn, tăng khả năng ghi nhớ và phản ứng nhanh cho trẻ.
• Kích thích trẻ sẽ suy nghĩ những điều tích cực, hạn chế bị căng thẳng, lo âu kéo dài.
• Cho mắt sáng, khỏe mạnh để quan sát được vật từ xa đến cho đến gần.
• Giúp trẻ có hệ tim mạch tốt. Nhờ vậy, trẻ có thể thoải mái tham gia các hoạt động thể chất ngoài trời như: Đi bộ, chạy, đá bóng, bơi lội, chơi cầu lông, bóng chuyền…
• Làn da căng bóng, mịn màng, tránh tình trạng khô da gây nứt nẻ.

Dầu cá Odourless Fish Oil Mini Caps của Blackmores dành cho trẻ em từ 1 tuổi trở lên cho đến người cao tuổi. Đối với trẻ nhỏ từ 1-12 tuổi, mẹ nên hướng dẫn bé nhai trực tiếp. Hoặc có thể cắt vỏ ngoài của viên nang và trộn Omega 3 vào sữa, nước trái cây, cơm, cháo. Liều dùng khuyến nghị dành cho đối tượng ngày là 2 viên ngày. Đối với trẻ từ 12 tuổi trở lên và người lớn nên uống 3 viên/ngày.

Dầu cá Nature’s Way Odourless Fish Oil

Nature’s Way là thương hiệu nổi tiếng về các sản phẩm chăm sóc sức khỏe đến từ Úc. Trong đó, viên dầu cá cho bé Odourless Fish Oil được nhiều khách hàng ưa chuộng. Điểm cộng nổi bật của sản phẩm là được đóng gói dưới dạng viên nang mềm không mùi nên rất dễ uống. Các viên nang đặt trong hộp nhựa kín, đảm bảo không bị bết dính và rất dễ bảo quản.

Mỗi viên dầu cá Nature’s Way Odourless Fish Oil có chứa 1000mg dầu cá tự nhiên, trong đó: 300mg Omega 3, 120mg DHA và 180mg EPA. Sản phẩm hỗ trợ quá trình não bộ mạnh mẽ ở trẻ. Đồng thời giúp cải thiện trí nhớ, tăng khả năng tập trung và điều khiển hành vi tích cực hơn.

Viên uống Odourless Fish Oil còn có tác dụng đối với thị lực. Nó giúp nuôi dưỡng đôi mắt sáng khỏe ngay từ những năm tháng đầu đời. Hơn thế nữa, sản phẩm còn mang lại hiệu quả đối với hệ tim mạch, hệ xương khớp và làn da.

Theo các chuyên gia, dầu cá Nature’s Way Odourless Fish Oil dành cho trẻ từ 2 tuổi trở lên với liều dùng như sau:

• Trẻ từ 2-12 tuổi: Mỗi ngày uống 1 viên.
• Người lớn: Uống 2 viên/ngày.
• Phụ nữ đang trong giai đoạn thai kỳ hoặc cho con bú: Ngày uống 2 lần, mỗi lần 2 viên.
• Các đối tượng bị bệnh về trí não, tim mạch, khớp, mắt: Dựa vào thể trạng, tình trạng của bệnh nhân, bác sĩ sẽ chỉ định liều dùng phù hợp.

Pediakid Omega 3

Pediakid Omega 3 là loại Omega 3 cho bé có nguồn gốc từ Úc. Ngay sau khi có mặt tại thị trường Việt Nam, sản phẩm đã được nhiều bà mẹ “săn lùng”. Sản phẩm dược bào chế dưới dạng siro và có mùi thơm của hương dâu nên rất dễ uống.

Trong 10ml siro Pediakid Omega 3 có chứa đến 250g dầu cá (100mg DHA và 14,6mg EPA). Cùng với đó là một số loại vitamin và khoáng chất cần thiết như: Vitamin A, C, D, E, magie, Photpho, Carbohydrates. Loại siro uống này còn cung cấp Protein và năng lượng dồi dào giúp trẻ hoạt động tích cực. Lợi ích trẻ nhận được khi uống Pediakid Omega 3 như sau:

• Bổ sung Omega 3 giúp trẻ phát triển về trí tuệ. Bé sẽ có trí thông minh tốt để tiếp thu nhanh những bài học mới.
• Giúp tăng khả năng dẫn truyền của hệ thần kinh. Từ đó kích thích bộ não hoạt động hiệu quả.
• Hỗ trợ trẻ có tư duy ngôn ngữ đúng với độ tuổi. Nhất là trong giai đoạn tập nói, trẻ sẽ phát âm được những từ đơn giản có nguyên âm đơn cho đến khi ghép vần.
• Giúp trẻ phát triển về thị lực khỏe và tránh một số bệnh liên quan đến mắt.
• Có tác dụng đối với những bé bị bệnh tăng động giảm chú ý. Trẻ sẽ tiết chế được hành vi và hòa đồng hơn với mọi người xung quanh.

Liều dùng Pediakid Omega 3 cho trẻ từ 1-5 tuổi là 5ml siro/ngày. Đối với những trẻ từ 5 tuổi trở lên, liều lượng sẽ được điều chỉnh tăng gấp đôi là 10ml siro/ngày.

Healthy Care Fish Oil Omega-3 1000mg

Quá trình sản xuất viên dầu cá cho trẻ em  Healthy Care Fish Oil Omega-3 tuân thủ theo đúng các quy định chất lượng tại Úc. Sản phẩm được bào chế hoàn toàn từ loại cá nuôi và đánh bắt theo tiêu chuẩn. Thành phẩm là dầu cá tự nhiên đã được kiểm tra và thử nghiệm. Kết quả cho thấy Healthy Care Fish Oil Omega-3 an toàn đối với sức khỏe của trẻ nhỏ, cụ thể như sau:

• Cải thiện chất lượng của thị lực, ngăn ngừa tình trạng suy giảm thị lực.
• Kích thích hoạt động của hệ thần kinh, giúp tăng cường trí nhớ cho trẻ. Khả năng tập trung, tư duy của bé cũng được cải thiện tích cực.
• Giúp bé có tinh thần phấn chấn để học tập và hoạt động tích cực.
• Mang lại hiệu quả đối với những người bị bệnh về khớp. Tình trạng sưng khớp, đau khớp được cải thiện đáng kể.
• Ngăn ngừa sự hình thành của cục máu đông, giúp hệ tim mạch hoạt động tốt.

Theo khuyến nghị của nhà sản xuất, viên uống Healthy Care Fish Oil Omega-3 nên được bổ sung thường xuyên để đảm bảo sức khỏe. Đối với trẻ từ 6-12 tuổi nên uống từ 1-2 viên/ngày. Liều lượng sử dụng cho người lớn là 2-3 viên/ngày. Riêng trẻ dưới 6 tuổi và phụ nữ mang thai là những đối tượng nhạy cảm. Do đó cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

Một số lưu ý khi bổ sung Omega 3 cho bé

Omega 3 rất cần thiết cho bé nên cần được bổ sung đúng cách. Dưới đây là một số lưu ý về cách nạp Omega 3 mẹ nên “bỏ túi”. Đó là:

• Liều lượng: Liều lượng omega 3 cho trẻ em cần tuân thủ theo khuyến nghị của các chuyên gia dinh dưỡng. Trẻ có độ tuổi càng cao thì hàm lượng Omega 3 cần bổ sung càng nhiều. Hiện nay, các loại viên uống chứa Omega 3 đều ghi liều lượng cụ thể trên nhãn mác. Mẹ nên tuân thủ đúng hướng dẫn này, không được tự ý tăng hoặc giảm liều.
• Cách uống: Uống Omega 3 sau bữa ăn giúp trẻ hấp thụ được tối đa chất dinh dưỡng. Vì vậy, mẹ nên cho trẻ sử dụng loại axit béo này sau bữa ăn sáng hoặc tối.
• Thời gian: Khi cho trẻ sử dụng viên uống Omega 3, mẹ không nên cho trẻ uống liên tục mỗi ngày. Trung bình mỗi năm, mẹ nên cho bé uống từ 2-3 đợt, mỗi đợt cách nhau khoảng 2 tháng.
• Chú ý tới các biểu hiện của trẻ: Viên uống Omega 3 không gây tác dụng phụ đối với cơ thể. Tuy nhiên, một số ít trường hợp trẻ uống Omega 3 có những biểu hiện như: Khó thở, nhịp tim đập không đều, phát ban, đau ngực, người ớn lạnh… Lúc đó, mẹ nên đưa trẻ tới gặp bác sĩ để được thăm khám kịp thời.
• Tham khảo tư vấn của bác sĩ khi bổ sung Omega 3 cho trẻ sơ sinh mắc bệnh: Viêm gan, suy tuyến giáp, suy tim…

Những thực phẩm giàu Omega 3 nên bổ sung cho trẻ

Phương pháp đơn giản giúp bổ sung Omega 3 cho bé là lựa chọn thực đơn dinh dưỡng hợp lý. Để tránh sự nhàm chán cho con, mẹ nên kết hợp khoa học những loại thực phẩm như sau:

Cá hồi

Hàm lượng Omega 3 trong 100g cá hồi lên đến 2260mg. Với tỷ lệ axit béo cao như vậy, mẹ nên chế biến cá hồi thành nhiều món ăn dinh dưỡng cho bé như: Nấu cháo, nướng, ruốc, nấu canh chua… Tại thị trường Việt Nam, loại thực phẩm này được bày bán tại rất nhiều siêu thị, cửa hàng. Trong đó có loại cá hồi nuôi trong nước và cá nhập khẩu từ nước ngoài. Để mua đúng loại cá hồi chất lượng, mẹ cần tới các địa chỉ uy tín.

Các loại hạt

Các loại hạt như: Hạt lanh, hạt óc chó, hạt chia, hạt hạnh nhân, hạt bí đỏ, đậu nành… rất giàu Omega 3 và DHA. Trong đó, hàm lượng loại axit béo này trong hạt lanh cao nhất lên đến 2338mg/1 muỗng canh. Riêng đối với hạt lanh được bào chế dưới dạng dầu thực vật, hàm lượng Omega 3 đạt mức 7196mg/1 muỗng canh. Vì vậy, mẹ nên cho trẻ ăn các loại hạt này hoặc chế biến thành dầu, nấu cháo, xay ngũ cốc… uống hàng ngày.

Trứng

Lòng đỏ trứng gà là thực phẩm cung cấp lượng Omega 3 cho bé dồi dào. Trung bình cứ 100g lòng đỏ trứng có đến 300-500mg Omega 3. Tuy nhiên, mẹ chỉ nên cho trẻ ăn trứng với lượng vừa đủ. Mỗi tuần, mẹ nên cho trẻ ăn khoảng 3-5 quả trứng để phát triển mắt và não.

Sữa

Sữa là nguồn cung cấp lượng Omega 3 cho bé rất dồi dào. Ngoài nguồn sữa mẹ, trẻ có thể được bổ sung loại axit béo này từ sữa công thức. Hiện nay, các loại sữa công thức bán trên thị trường đều ghi rõ hàm lượng Omega 3 và DHA. Cách tốt nhất để lựa chọn được sản phẩm có hàm lượng axit béo cao là theo dõi trên bảng thành phần dinh dưỡng. Đồng thời, mẹ cần tham khảo ý kiến của chuyên gia để chọn mua đúng sản phẩm phù hợp với thể trạng của trẻ.

Bên cạnh sữa tươi, các loại sữa hạt cũng chứa hàm lượng Omega 3 cho bé cao. Chẳng hạn như: Sữa đậu nành, sữa óc chó, sữa hạnh nhân, sữa bí, sữa hạt sen… Cách chế biến các loại sữa này tại nhà rất đơn giản. Mẹ chỉ cần ngâm, xay hạt và nấu cùng sữa tươi trong khoảng 10 phút. Hoặc cách đơn giản hơn là sử dụng máy làm sữa hạt được bày bán trên thị trường. Loại sữa uống này không chỉ có chi phí thấp mà còn rất bổ dưỡng cho cơ thể.

Rau xanh

Súp lơ và bắp cải là hai loại rau xanh giàu Omega 3 và DHA nhất. Trung bình mỗi bắp súp lơ sẽ cung cấp khoảng 200mg axit béo. Lượng axit béo này trong một bắp cải trắng khoảng 135mg.  Ngoài ra còn một số loại rau xanh cung cấp loại axit béo này mẹ không thể bỏ qua như: Rau bina, cải xoăn, cải bó xôi… Tuy nhiên, đa số trẻ em đều rất lười ăn rau xanh. Vì vậy, mẹ cần hình thành cho con thói quen ăn rau xanh ngay từ khi còn nhỏ.

Đối với những bé ăn dặm theo kiểu truyền thống, mẹ có thể xay trực tiếp rau cùng thịt và cơm trắng để nấu cháo. Hoặc luộc nhừ rau và trang trí bắt mắt để trẻ ăn dặm theo kiểu tự chỉ huy. Khi đi, bé sẽ lựa chọn được những loại rau củ theo sở thích và cảm thấy ngon miệng hơn. Trong các bữa ăn hàng ngày, mẹ có thể chế biến linh hoạt, kết hợp giữa luộc, xào và nấu canh. Nhờ vậy, trẻ sẽ không bị nhàm chán hay “ám ảnh” mỗi khi ăn.

Rong biển

Nếu bạn đang tìm loại thực phẩm bổ sung Omega 3 cho bé thì không nên bỏ qua rong biển. Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, thành phần của loài thực vật này bao gồm cả DHA và EPA. Cùng với đó là hàm lượng protein cao giúp cung cấp cho cơ thể nguồn năng lượng dồi dào. Các món ăn từ rong biển được khuyến nghị sử dụng cho trẻ từ 6 tháng tuổi trở lên. Lúc này, trẻ đã bắt đầy ăn dặm và hệ tiêu hóa đang hoàn thiện. Sau khi khử sạch mùi tanh của rong biển, mẹ có thể cho bé ăn trực tiếp hoặc chế biến thành những món ăn như: Canh rong biển, cơm cuộn rong biển, cháo rong biển…

Qua bài viết trên đây, chắc hẳn mẹ đã hiểu hơn về công dụng của Omega 3 cho bé, uống omega đúng cách và liều lượng cần bổ sung qua từng giai đoạn,  Hãy lựa chọn nguồn thực phẩm an toàn, chất lượng tốt nhất để con yêu phát triển toàn diện. Để xem thêm nhiều bài viết hữu ích về cách chăm sóc trẻ, mời mẹ xem tại: https://daucahappykids.vn/.